Grundsätzlich handelt sich beim Mundgeruch um Gase von Bakterien und flüchtige Schwefelverbindungen, die beim Ausatmen ausgestoßen werden. Der Atem eines jeden Menschen riecht, d.h. keiner ist geruchsfrei. Doch wenn von Mundgeruch bzw. dem Fachbegriff Halitosis bzw. Foetor ex ore gesprochen wird, handelt es sich meist um schlechten, von anderen Menschen als unangenehm und störendempfundenen Atemgeruch. 

"Sie stinken aus dem Mund"

Immer wieder wissen Betroffene gar nicht, dass sie Mundgeruch haben. Denn ihr soziales Umfeld meidet das Thema bzw. findet nicht den richtigen Weg, um das Thema anzusprechen. Doch alle Betroffenen leiden unter Mundgeruch, da sie Angst haben von anderen gemieden zu werden. 

Mundgeruch ist in erster Linie für viele ein "Beauty-Aspekt" doch er kann ein Indikator für gesundheitliche Probleme sein.

Woher kommt Mundgeruch? 

In 8 von 10 Fällen sind Bakterien im Mund für den schlechten Geruchverantwortlich. In einer gesunden Mundhöhle tummeln sich bis zu 700 verschiedene Bakterienarten.

Manche davon, sogenannte Fäulnisbakterien, siedeln sich in Zahnzwischenräumen, in Zahnfleischtaschen, in den Grübchen der Zähne oder in den Zungenpapillen an. Werden diese Fäulnisbakterien NICHT regelmäßig entfernt, entstehen bei deren Zersetzung übel riechende Schwefelverbindungen, die den üblen Atem verursachen. Diese schwefelproduzierenden Bakterien besiedeln bevorzugt den Zungenrücken, und hierbei besonders gerne den rauen hinteren Teil. Mit einem den Blick in den Spiegel kann man den Zungenbelag meist erkennen. Daher ist die regelmäßige Zungenreinigung meist ein effektives Gegenmittel.

Am einfachsten fragen Sie eine Person ihres Vertrauens und trauen Sie deren Nase. Eine weitere einfache Methode um zu erkennen, ob man Mundgeruch hat, ist der Mundgeruch-Test, wobei Sie auf die Rückmeldung Ihrer eigenen Nase zurückgreifen. Hierzu lecken Sie mit der Zunge über den Handrücken, lassen Sie den Speichel 10 Sekunden trocknen und riechen Sie dann am Handrücken. Wenn Sie jetzt einen unangenehmen Geruch feststellen, sollten Sie sich mit dem Thema Mundgeruch beschäftigen. 

Wer sich unsicher ist, kann auch zu kleinen Atemmessgeräten greifen, mit denen der Schwefelgehalt der Ausatmungsluft festgestellt werden kann. Wer auf Nummer sicher gehen will, lässt eine genaue Messung bzw. Gaschromatographie mittels Halimeter bzw. Schwefelmonitor durchführen. Dabei findet eine genaue Messung der Konzentration flüchtiger Schwefelverbindungen statt. Weitere Möglichkeiten für den Geruchstest sind Zungenabstriche und Plaqueproben.

Grundsätzlich ist Mundgeruch nichts Unnatürliches. Jeder Mensch hat morgens (aufgrund geringen Speichelflusses im Schlaf) oder bspw. im Zuge einer Verkühlung bzw. Erkältung (starkes Austrocknen der Mundschleimhaut aufgrund verlegter Atemwege) vorübergehenden unangenehm riechenden Atem. Doch lässt sich dieser meist mit Mundhygiene umgehend beseitigen. Laut Studien leiden ca. 40 % der Bevölkerung zeitweise oder permanent unter Mundgeruch. 

Vier weitere Selbsttests/Tricks, wie Sie selbst den eigenen schlechten Atem überführen können, sind:

1. Löffel-Test
2. Zahnseide-Test
3. Wattestäbchen-Test
4. Zungen-Sicht-Check

Neben dem Selbsttest können Sie auch auf einige Anzeichen für übel riechenden Atem achten:

1. Öfter ein weißer Belag auf Ihrer Zunge oder ein brennendes Gefühl auf der Zunge
2. Vermehrt Nasensekret oder Schleim im Rachen
3. Immer wieder ein Gefühl eines trockenen Mundes
4. Vermehrtes Bedürfnis sich zu räuspern
5. Häufiges, unaufgefordertes Anbieten von Kaugummi oder Mundpastillen
6. Ihr Gesprächspartner wendet sich von Ihnen ab bzw. hält im direkten Gespräch mit Ihnen Abstand (achten Sie auf die Mimik ihres Gegenübers)
7. Unangenehmer Geschmack im Mund nach der Konsumation von beispielsweise Bier, Wein, Milch oder Kaffee
8. Häufig saurer oder bitterer Geschmack
9. Unsicheres Gefühl nach der häuslichen Mundhygiene wie Zungenreinigen, Zähneputzen oder Reinigen der Zahnzwischenräume

Gerne werden auch verschiedene Hausmittel gegen den schlechten Atem aus der Mundhöhle angewendet. Bislang gibt es keine wissenschaftlichen Studien, die langfristige Wirkung der Hausmittel gegen Mundgeruch beweisen. Gleichzeitig schadet die wohldosierte Anwendung der Hausmittel nicht. Kauen regt vor allem auch den Speichelfluss an und dies ist für die Gesundheit im allgemeinen vorteilhaft.

Trinken und Spülen mit Tee
Salbeitee, Pfefferminzetee oder aber auch Grüner Tee helfen gegen Mundgeruch und wirken auch antibakteriell

Kauen Sie Kräuter oder Gewächse
Thymian, Majoran, Fenchel, Anis, Petersilie, Dill, Ingwerwurzel, Minze, Salbei

Ölziehen bzw. gurgeln Sie mit Heilkräuteröl
Besorgen Sie sich hochqualitatives Nelken-, Kümmel- oder Fenchelöl und gurgeln Sie nach dem Zähneputzen

Immer wieder kann man die nachfolgenden Mythen zum Thema Mundgeruch antreffen. Hierzu haben wir ein paar Fakten zusammengestellt: 

Mundgeruch lässt sich durch Mundwasser beseitigen
Mundwasser ohne antibakterielle Wirkstoffe wie etwa Chlorhexidin, überdecken den unangenehmen Mundgeruch kurzzeitig und sorgen nur für einen kurzen Zeitraum für frischen Atem. Die Ursache des Mundgeruchs bleibt bestehen. 

Mundgeruch kommt vom Magen
Kann sein, muss aber nicht bzw. meistens trifft es nur in seltenen Fällen zu. Siehe Ursachen & Faktoren des Mundgeruchs weiter oben. Folglich ist eine Reinigung des Magen-Darm-Trakts nicht erfolgsbringend bei der Behandlung von Mundgeruch.

Mundgeruch ist erblich bedingt bzw. vererbbar
Nein. Grundsätzlich gibt es kein Mundgeruch-Gen. Bakterien sind nicht vererbbar.

Mundgeruch ist NICHT behandelbar / heilbar 
In 99% der Fälle ist Mundgeruch behandelbar / heilbar, zwar nicht mit einem Mal jedoch mit der richtigen Therapie bzw. Verhaltensänderung. 

Mundgeruch beseitigen durch Zähneputzen NACH dem Frühstück
Grundsätzlich ist eine richtige Mundhygiene äußerst wirkungsvoll gegen Mundgeruch. Doch sollte die Reinigung des Mundraums direkt nach dem Aufstehen erfolgen. Dadurch entfernen Sie nicht nur die Zahnbeläge und Bakterien, sondern Sie schonen auch Ihren Zahnschmelz. Denn oft sind säurehaltige Nahrungsmittel wie Obst und Fruchtsäfte Bestandteil des Frühstücks und wenn Sie nach dem Frühstück Ihre Zähne putzen, wird der Zahnschmelz durch diese Säuren noch mehr angegriffen.

Weitere Informationen: www.zahntipps.at, updent – Fachärzte für Zahnmedizin, Liechtensteinstrasse 8, 1190 Wien, Tel.: +43 /1/ 319 00 70, www.upent.at

Foto: Wilke