Der Domino-Infekt - Wenn Erkältungen immer wiederkehren

Ein Stein berührt den nächsten, eine Kettenreaktion beginnt: Ähnlich wie bei einem Dominospiel geht es uns häufig mit Erkältungskrankheiten. Die große Gefahr besteht meist darin, dass Erkältungen nicht ausreichend kuriert werden und dann schnell wiederkehren – gerade, wenn die Abwehrkräfte noch nicht vollständig wiederhergestellt sind. Treffen kranke Familienmitglieder oder nießende Mitmenschen auf jemandem mit geschwächtem Immunsystem, wird dieses ganz schön herausgefordert. Doch den Domino-Infekt kann man vermeiden!

„Eine Erkältung dauert sieben Tage - mit und ohne Medikamente“ – wenn dieser Spruch doch wahr wäre. Denn meist haben wir länger mit Schnupfen & Co. zu kämpfen als es uns lieb ist. Schuld daran ist vor allem zu wenig Ruhe. Nach drei Tagen wieder ins Büro? Kein Problem. Nach fünf Tagen den Kindergeburtstag organisieren? Macht man gerne. Wenn das ohnehin schon geschwächte Immunsystem dann noch auf Bakterien anderer trifft – z. B. durchs Händeschütteln oder Menschenansammlungen in Bus und Bahnen –, ist die erneute Ansteckung fast schon vorprogrammiert. Die mühsam aufgebaute Immunsystem-Mauer fällt einfach wieder in sich zusammen.

Vor allem in diesen Zeiten ist es wichtig, sich ausgewogen zu ernähren und das belastete Immunsystem zu unterstützen. Dabei steht an erster Stelle die Vernunft: in Form von Ruhe und sorgfältigem Auskurieren. In Kombination mit ausreichendem Schlaf, Bewegung an der frischen Luft und gesunder Ernährung baut das Immunsystem sein Schutzschild langsam, aber sicher wieder auf. Besonders in der Erkältungszeit können zusätzliche Mikronährstoffkombinationen bestehend aus Vitaminen, Mineralstoffen und Spurenelementen – z. B. Orthomol Immun aus der Apotheke – die körpereigene Abwehr unterstützen.

 Foto: shutterstock_313442699


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